こんにちは～！

自律神経専門整体院　院長菊野です

いよいよ９月がスタートしました。

新学期を迎える時期は、多くの学生さんにとって期待と不安が入り混じる時期です。

特に、起立性調節障害（OD）などの症状でお悩みの方には、日々の生活がさらに困難になることもあるでしょう。

そこで、当院の自律神経専門整体師として、皆さんがこの時期を乗り越えるためのアドバイスをお伝えしたいと思います。

 1. 規則正しい生活リズムを整えましょう
まずは、生活リズムを整えることが大切です。朝起きて、日中は活動的に過ごし、夜はしっかりと眠るというサイクルを心がけてください。特に朝日を浴びることで、体内時計が整い、自律神経のバランスも改善されます。

 2. リラックスする時間を持ちましょう
勉強や学校生活のストレスを抱えると、自律神経の乱れが生じやすくなります。毎日の中で、リラックスできる時間を確保しましょう。深呼吸や瞑想、軽いストレッチなどが効果的です。

 3. 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう
食事は体調を整える上で非常に重要です。ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れ、バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、鉄分やビタミンB群は自律神経をサポートする栄養素です。

 4. 起立性調節障害の対策としての整体ケア
当院では、起立性調節障害に対する整体ケアを提供しています。整体を通じて自律神経のバランスを整え、症状の改善をサポートします。ぜひ、お気軽にご相談ください。

 5. メンタルケアも忘れずに
新学期の学生生活に適応するためには、心のケアも必要です。友達や家族と話すことや、自分の気持ちを日記に書き出すことも、ストレス軽減に役立ちます。特に受験を控える学生さんにとってはこれからが佳境を迎えるのでいそがしくなってくるはずです。

勉強に集中できる体を作ることろから始めることが重要です！！　

新学期を迎える皆さんが健康で充実した学校生活を送れるよう、当院は全力でサポートいたします。

不安なことやお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

一緒に健康な体と心を育んでいきましょう！

ご予約の方法

お電話もしくはネットよりご予約をお取りください。

お電話によるご予約は以下の、
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電話受付時間　8：30～19：00
定休日：水・日・祝日

「はい！きくの鍼灸整体院です」とお電話に出ますので
「ホームページみました。自律神経治療を予約希望です」とお伝えいただくとスムーズです。
その後に　ご希望日時　　お名前　お電話番号などをこちらからおうかがいします。

第一希望にそえない可能性もございますのでお電話の前にご来院できる日程をいくつかご用意いただくと
スムーズにご予約をお取りすることができます。